Además de ayudarnos a eliminar el exceso de flema estos remedios son ideales para fortalecer el sistema inmunitario y reforzar las defensas para lograr un rápido alivio.
La flema es una sustancia viscosa segregada por la membrana mucosa del tracto respiratorio. Su función principal es mantener los conductos lubricados y protegidos frente a los agentes infecciosos.
Es uno de los síntomas más frecuentes de los resfriados y enfermedades respiratorias y, pese a ser un mecanismo de defensa, es la causa principal de la congestión nasal y del pecho.
Su segregación en pequeñas cantidades es normal y no suele representar molestia alguna.
1. Jengibre, miel de abeja y pimienta
Una infusión de jengibre, miel de abeja y pimienta es una bebida antiinflamatoria y expectorante que puede ayudar a reducir la producción de flemas para controlar la congestión.
Su alto contenido en vitaminas, minerales y sustancias antioxidantes refuerza las funciones del sistema inmunitario y disminuye la tendencia a padecer infecciones respiratorias.
Además, cuenta con agentes analgésicos que disminuyen el dolor de cabeza y pecho asociados a estas enfermedades.
Ingredientes
3 tazas de agua (750 ml)
1 cucharadita de pimienta negra (10 g)
2 cucharadas de jengibre rallado (20 g)
1 cucharada de miel de abeja (25 g)
Preparación
Pon a calentar el agua y, cuando llegue a ebullición, agrega los granos de pimienta y el jengibre rallado.
Déjalos a fuego mínimo durante 3 minutos y retíralo del fuego.
Una vez alcancen una temperatura apta para el consumo, pasa la bebida por un colador y endúlzala con miel.
Modo de consumo
Distribuye la bebida en 3 o 4 tomas al día, en función del grado de congestión.
Si los síntomas son leves, consume una taza en ayunas.
2. Vinagre de manzana
Los ácidos orgánicos del vinagre de sidra de manzana son alcalinos naturales que ayudan a balancear el pH de la sangre para fortalecer las defensas del cuerpo.
Su consumo ayuda a regular la producción de moco y facilita la expulsión de los agentes externos que afectan la salud de las vías respiratorias.
Ingredientes
1 cucharada de vinagre de manzana (10 ml)
una taza de agua (250 ml)
1 cucharada de miel (25 g) (opcional)
Preparación
Diluye una cucharada de vinagre de manzana en una taza de agua tibia y endúlzala si quieres con una cucharada de miel.
Modo de consumo
Ingiere la bebida en ayunas, al menos durante una semana.
3 Cebolla y miel de abejas
El jarabe natural de cebolla y miel de abejas es un tratamiento mucolítico y expectorante que controla la producción de flemas para calmar la irritación de las vías respiratorias.
Sus nutrientes ayudan a fortalecer las defensas y promueven el alivio de las infecciones.
Ingredientes
1 cebolla
¾ taza de miel de abejas (250 g)
Preparación
Pica una cebolla y mézclala en un frasco de cristal con la miel.
Sella el recipiente y déjalo reposar durante 24 horas en un lugar fresco y oscuro.
Pasa el jarabe a través de un colador y consúmelo.
Modo de consumo
Toma una cucharada de jarabe, 3 veces al día.
Si gustas, puedes diluirlo en agua tibia para facilitar su consumo.
En definitiva, con ingredientes 100% naturales que pueden obtenerse fácilmente, puedes hacer tus propios remedios caseros para ayudarte a combatir la congestión.
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