En muchas ocasiones la pasan mal por los cólicos y malestares generales que se presentan en esos días complicados del mes. Aunque el periodo menstrual es un proceso natural de la mujer, alguna veces puede resultar molesto.
¿Se puede reducir el flujo y la duración? Existen formas saludables que ayudarán a reducir la duración de la menstruación.
Estos tips disminuirán un poco la velocidad de expulsión del flujo sanguíneo y el periodo de días, pero, antes de llevarlos a cabo debes consultar a tu ginecólogo, ya que todos los cuerpos reaccionan de forma diferente.
Sube la temperatura del cuerpo
Se ha demostrado que el aumento de temperatura corporal provoca que los vasos sanguíneos y los músculos pélvicos se dilaten y el ujo aumente. Eso hará que el ciclo termine unos días antes.
Para conseguirlo puedes tomar infusiones, tés o bebidas calientes o utilizar compresas de agua caliente.
Píldora
La píldora anticonceptiva ayuda a las mujeres a conseguir que los ciclos y las repeticiones de la menstruación fueran menores
Consume vitamina C
El consumo de la vitamina C ayuda a la aceleración de la expulsión del flujo.
Este antioxidante reduce la cantidad de progesterona y relaja el útero. Eso
hace que el desprendimiento sea más fácil y reducirá un poco la duración de
la menstruación.
Ejercítate
Una de las ventajas de hacer ejercicio es que disminuye la hinchazón y
pesadez durante la menstruación.
Puedes realizar actividades suaves como
natación, yoga o caminatas, que activarán los músculos sin provocar
cansancio excesivo.
Gelatina
La gelatina puede ayudarte, aunque en este caso de manera temporal. Si
bebes la gelatina junto con abundante agua conseguirás buenos beneficios a
la hora de cortar la regla. Eso sí, es un remedio que solo lo deberás usar en los
momentos más importantes, de aquí que no sea un remedio del cual debas
abusar
Ten más orgasmos
Las contracciones logradas por los orgasmos ayudan a que el ujo sea
expulsado con más rapidez y también inuye un poco en la duración de tu
periodo.
